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満月前にするハートのクリーニング瞑想
これから素敵な未来を
歩まれるあなたへ
さて今の時期は満月前の週です
１４日には
牡羊座の満月になります
満月前は
理由はわからないけれど
もやもやするなと感じることが
多いかもしれません
そこで今日は
満月前にする
ハートのクリーニング瞑想を
ご紹介します
眠る前のひとときや
リラックスしたい時に
やってみてください
では
いすに浅めに腰掛けて
もしくは眠る用意をして
力を抜いてみてください
さあ全身の力を抜いて
リラックスできていますか？
目をつむってゆっくりと
あなたのペースで
三回深呼吸してください
そして左手を心臓のあたりに
置いてください
そしてもう一度
ゆっくり吐いて
ゆっくり息をすってください
あなたのハートが
喜ぶことは何でしょう？
今もっていないものや
必要ないもの
あなたの感覚で
自分とは異質だと感じるものに
こだわるのをやめると
あなたのハートが
本当に喜ぶものが残ります
今までずっと
がまんをしていたことは
ありませんか？
居心地良くないのに
その場所にいることに
こだわってはいませんか？
やめたい習慣はありませんか？
左手で
ハートの鼓動を感じながら
まずあなたのハートを
慈しむのです
次に
ずっとしばりつけていた
素直な気持ちを
とりだしましょう
否定的な思いが
でてきてもいいのです
その思いを解き放ってください
落ち着いてきたら
今度はいまあるものを
思い浮かべて
感謝をしましょう
あたたかいオレンジ光の波動が
魂と身体の底から
じわじわと上がってきて
全身が暖かくなっていきます
あなたのハートは
愛に包まれています
一人ではありませんよ
ひかりの存在が
あなたを優しく包んでいます
そこに存在してくれてありがとう
忘れないでください
あなたは幸せになる為に
この世界にやってきたのです
ブログをお読み頂きまして
ありがとうございます
あなたの今とこれからが
愛と平和と喜びに
満ち溢れていきますように
まほろばの風 マヤ
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