満月前の一週間に食べると良いもの

これから素敵な未来を

歩まれるあなたへ

冬の体調管理って

空気も乾燥するので

なかなか大変ですよね

暖房の効いた室内と

外との温度差で

着るもののチョイスも

大変ですよね

皆様は

普段の体温って

何度ぐらいでしょうか?

平熱が36度3度以上あると

体内の免疫力が優勢に

活躍している状態で

風邪やインフルエンザにも

なりにくいそうです

また平熱が36度3分以上あると

うつ病の予防にもなります

平熱が低い方は

体温を上げる生姜を

食事に取り入れるといいですよ!

お味噌汁やスープに入れるだけでも

即効で身体が芯から温まります

手軽にできるのは

紅茶に摩り下ろした生姜を

入れた生姜紅茶がオススメです

わたしはいつもこの生姜紅茶を

保温ポットにいれて

携帯しています

今はちょうど満月前です

満月前の一週間は

ちょっとスパイシーなものを

食事に取り入れると

心身のバランスが良くなります

私はその時の気分で

数種類のスパイスを選んで

生姜とにんにく

玉ねぎたっぷりの

カレーをよく作ります

満月前の一週間は

ほどんどカレーです(笑)

なぜかあきないんですねこれが

また満月前は強めの火力で

炒めたものも

取り入れるとよいので

チャーハンや炒め物なども

いいですね!

あとは生野菜も少し

取り入れると陰陽の

バランスがとれます

生野菜が苦手な方は

トマトジュースや

野菜ジュースなどで

補うといいかもしれません

ハーブが苦手でない方は

ハーブのサラダを食べると

この時期スッキリしますよ

わたしはバジルが大好きですので

バジルペーストを作り置きしておいて

パスタで頂きます

バジルって香りをかぐだけでも

頭がスッキリします

さて次の満月は

1月21日月曜日です

それまでに気分が上がって

波動が上がるスパイシーな

食べ物と生野菜の組み合わせを

いろいろ

楽しんで試してみてくださいね

満月前を楽しい気分で

お過ごしください!

ブログをお読み頂きまして

ありがとうございます

あなたの今とこれからが

愛と平和と喜びに

満ち溢れていきますように

まほろばの風 マヤ

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